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无锡水果配送来谈谈关于吃水果的8个最常见的问题
编辑:无锡优德w88手机版农产品有限公司   时间:2019-04-09

冬天一过,水果就长出来了。吃水果总是使人快乐。尤其是刚吃完饭后,最想吃酸甜的水果“解油腻”。这时,往往会善意地提醒:饭后不要吃水果是不好的!

是真的吗?水果到底该怎么吃?今天,无锡水果配送来谈谈关于吃水果的8个最常见的问题。

问题1:

饭后可以吃水果吗?

真相:是的,否则我们以后会吃零食。

据传说,以前吃过的水果会卡在胃里,很容易出现腹胀或便秘。

问题是,水果之所以被称为水果,是因为它们主要是水(通常超过85%),其余大部分是糖和一些植物化合物,它们比鸡、鸭、鱼、米饭或馒头更容易消化。

如果你吃得太饱,点了一盘水果,会影响你的消化。

可是,这也不怪水果呀。

问题2:

饭前你能吃水果吗?

真相:是的。

空腹并不那么容易受伤。水果中的单宁酸虽然可以刺激肠胃,但只要不要与胃酸过多有问题,不要吃不熟的柿子,不用担心。

苹果、梨和桔子是很好的应急水果。

问题3:

水果热能吃吗?

真相:这要视情况而定。

取暖与否是个人喜好的问题,不是什么大问题。

苹果派,雪梨汤,黄桃派……当你像这样加热一个水果,它真的给它更多的味道和味道更好。而水果热熟后,减少了对消化道如纤维等成分的刺激,对消化不良的人有好处。

不过,加不热也“因缘而异”,草莓、醋栗、冬枣……这种水果,买了就吃,走了就吃,热熟了吃味道是一言难尽。

总之,对消化能力较弱的人来说,吃熟水果是一个好方法,一般人可选。

唯一要注意的是——少放糖,否则水果会变成糖。

问题4:

鲜榨果汁更健康吗?

事实:没有。

很高兴看到水果变成果汁,没有任何天然添加剂。

但是!(重要的总是“但是”。)

浓缩可以是精华,这杯橙汁可以超过5个橙子,营养、糖分和卡路里也不少。

问题是一杯橙汁(5个桔子)不够。

建议你还是用自己的牙齿榨汁,榨汁连果肉一起吃更健康。

问题5:

水果干吃了不容易发胖吗?

真相:又一次失望了,没有。

真正的水果是干的,不加糖,不加盐,不加油,直接去水分的水果是干的。

像这样的干果含有70%的糖,而且肯定含有很多卡路里。一点也不是“吃不容易胖”减肥利器。

至于糖果,糖果,水果和蔬菜片…比干果含有更多的卡路里,这对“能量炸弹”来说没有问题。

吃新鲜水果吧。

问题6:

水果酵素开胃品能养颜吗?

真相:没有,但是你可以为你的钱包减肥。

“酵素”其实是一个日文名字,中文名字是“酶”,“水果酶”是由水果酶制成的。

事实上,酶对人体的各种生物反应都是必不可少的。目前已知的酶有4000多种,如果没有这些酶,人类将无法生存。

但问题是:水果酶和体内的酶是不一样的,即使它们是一样的,也不会起作用。

因为大多数酶也是蛋白质,它们基本上被各种消化酶和胃液分解。一旦酶失去了原有的完整结构,大自然就不再是“净化之美”。

总之,如果你想变得漂亮,吃得好,保持锻炼,这是基础。

问题7:

季节水果比温室水果更有营养吗

真相:营养价值差距很小。

一些科学家研究发现,光和温度对维生素C的影响只有10%。

换句话说,时令水果和温室水果都是好水果,在营养上没有区别。

其实,所谓“应季”,只是指季节的温度、湿度、光照等自然条件适合某种植物生长。

我们已经能够模拟类似的环境条件,使这些植物一年四季都能生长,这是技术进步的一个好处。

只要味道不特别嫌弃,即使水果没有过季,也可以放心吃。

问题8:

吃水果不去皮更好吗?

真相:不管剥不剥,都不要太纠结。

皮肤确实含有一些营养成分,如花青素或其他成分,如果用重量来衡量的话,这些成分有时比肉还要高。

但是!(很重要,但又来了)

如果你想通过吃苹果皮来达到花青素的有效剂量,你需要一次吃10斤苹果。

此外,世界卫生组织(世卫组织)还建议,我们吃水果时要剥掉果皮。但是如果你吃一点,不要担心太多。

所以,不用纠结:喜欢去皮就去皮,喜欢和皮一起吃。

 

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